Freeletics , Bentuk tubuh berotot tanpa Angkat beban

Olahraga pembentukan tubuh memang sedang memasuki era baru, dalam melakukannya pun tak mesti harus dilakukan di tempat kebugaran atau tempat fitnes yang mewah.

Sekarang melakukannya bisa juga di jalanan atau di rumah sendiri, caranya juga sangat simpel tanpa memakai alat berat sebagai alat bantu, hanya memanfaatkan berat badan sendiri saja sudah cukup.

Program olahraga ini memang sedang ngetren yang dinamakan Freeletics, Freeletics itu sendiri adalah program kebugaran yang menjadi tren yang dimana lebih mengandalkan berat badan sendiri.

Disusun oleh tiga sekawan asal jerman, andrey matijezak, joshua Cornelius dan Mehmet Yulmaz pada tahun 2013.

Apa lagi olahraga ini ada tutorial dan komunitasnya sendiri dan bisa di download di Appstore dan Google Play.

Beberapa contoh gerakannya

Burpee

High jump

Climber

Lakukan ini sampai 3 set, set pertama lakukan 10 kali, set kedua 25 kali dan set terakhir 10 kali, dan lakukanlah tiap hari.